Makan sehat untuk anak-anak tidak harus sulit. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menemukan alternatif yang lebih baik untuk makanan cepat saji yang mereka lihat diiklankan di mana pun mereka melihat. Anak-anak membutuhkan nutrisi yang baik untuk tumbuh sehat dan kuat. Pola makan junk food yang teratur tidak akan memberi mereka nutrisi yang mereka butuhkan. Hal ini membuktikan Pengaruh Gizi Terhadap Kecerdasan Anak sangat besar
Langkah pertama untuk makan sehat bagi anak-anak adalah memiliki banyak makanan yang rasanya enak dan sehat untuk mereka makan di rumah. Permudah mereka memilih makanan sehat di rumah. Berhenti membeli semua makanan ringan olahan yang mengandung gula dan garam dan gantilah dengan pilihan sehat seperti apel dan pisang, yogurt rendah lemak, atau seledri dengan selai kacang. Wortel dan irisan paprika warna-warni dengan sedikit saus peternakan rendah lemak mudah disiapkan dan sudah siap untuk disimpan di lemari es. Keripik gandum utuh dan keju atau keripik panggang gandum adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada keripik kentang dan camilan goreng lainnya. Ganti roti dan sereal Anda dengan produk gandum utuh. Anak-anak harus makan 4-6 porsi biji-bijian per hari dan roti serta sereal adalah cara yang baik untuk mendapatkannya. Minuman manis sebaiknya disimpan untuk acara-acara khusus. Anak-anak sebaiknya minum susu rendah lemak dan banyak air. Semakin cepat Anda memulai program makan sehat untuk anak, semakin cepat mereka mempelajari kebiasaan makan sehat seumur hidup.
Makan bersama keluarga adalah bagian penting dari makan sehat untuk anak-anak. Mereka adalah ritual yang menenangkan bagi orang tua dan anak-anak. Ini adalah saat yang tepat untuk mengetahui bagaimana setiap hari berlalu dan memperkenalkan anak-anak pada makanan baru. Ini juga saat yang tepat bagi orang tua untuk menjadi panutan yang baik dan juga makan makanan sehat. Usahakan untuk makan malam kira-kira pada waktu yang sama setiap hari agar anak tidak ngemil di sore hari. Sarapan juga merupakan waktu yang tepat untuk makan bersama keluarga. Ini adalah makanan terpenting hari ini dan anak-anak yang makan sarapan sehat cenderung berprestasi lebih baik di sekolah.
Anda tidak akan bisa menghilangkan junk food dari makanan anak Anda sama sekali. Tujuannya agar mereka terbiasa meraih makanan sehat karena itu hal yang biasa mereka lakukan. Jika Anda membangun kebiasaan makan yang baik untuk keluarga Anda, Anda akan segera menuju pola makan yang sehat untuk anak-anak Anda.
Langkah pertama untuk makan sehat bagi anak-anak adalah memiliki banyak makanan yang rasanya enak dan sehat untuk mereka makan di rumah. Permudah mereka memilih makanan sehat di rumah. Berhenti membeli semua makanan ringan olahan yang mengandung gula dan garam dan gantilah dengan pilihan sehat seperti apel dan pisang, yogurt rendah lemak, atau seledri dengan selai kacang. Wortel dan irisan paprika warna-warni dengan sedikit saus peternakan rendah lemak mudah disiapkan dan sudah siap untuk disimpan di lemari es. Keripik gandum utuh dan keju atau keripik panggang gandum adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada keripik kentang dan camilan goreng lainnya. Ganti roti dan sereal Anda dengan produk gandum utuh. Anak-anak harus makan 4-6 porsi biji-bijian per hari dan roti serta sereal adalah cara yang baik untuk mendapatkannya. Minuman manis sebaiknya disimpan untuk acara-acara khusus. Anak-anak sebaiknya minum susu rendah lemak dan banyak air. Semakin cepat Anda memulai program makan sehat untuk anak, semakin cepat mereka mempelajari kebiasaan makan sehat seumur hidup.
Makan bersama keluarga adalah bagian penting dari makan sehat untuk anak-anak. Mereka adalah ritual yang menenangkan bagi orang tua dan anak-anak. Ini adalah saat yang tepat untuk mengetahui bagaimana setiap hari berlalu dan memperkenalkan anak-anak pada makanan baru. Ini juga saat yang tepat bagi orang tua untuk menjadi panutan yang baik dan juga makan makanan sehat. Usahakan untuk makan malam kira-kira pada waktu yang sama setiap hari agar anak tidak ngemil di sore hari. Sarapan juga merupakan waktu yang tepat untuk makan bersama keluarga. Ini adalah makanan terpenting hari ini dan anak-anak yang makan sarapan sehat cenderung berprestasi lebih baik di sekolah.
Anda tidak akan bisa menghilangkan junk food dari makanan anak Anda sama sekali. Tujuannya agar mereka terbiasa meraih makanan sehat karena itu hal yang biasa mereka lakukan. Jika Anda membangun kebiasaan makan yang baik untuk keluarga Anda, Anda akan segera menuju pola makan yang sehat untuk anak-anak Anda.